Удивительный факт: кофе содержит больше активных антиоксидантов, чем какао или чай – известные источники этих полезных веществ. К тому же, кофе находится в большем доступе: кофейни сейчас открыты на каждом шагу.

Умеренное употребление кофе защитит ваше сердце, снизив воспаление, а также сократив риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Одно большое исследование, в котором участвовало более 83 000 женщин, продемонстрировало снижение риска инсультана 20% у тех, кто выпивал по 2 чашки кофе в день, в сравнении с тем, кто пил меньше или вовсе не употреблял этот восхитительный напиток.

Совет: стремитесь пить 2 чашки кофе в день. Снизьте употребление кофеина, если вы страдаете бессонницей, или вас мучает чувство беспокойства и усталости.